篮球之娱乐帝王-第184章
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“先练习三分。”这个助教正是贝基哈蒙，她拿着五六个篮球一个个扔给了姜浩然，让他先练习三分球。
本届三分球大赛的阵容这么强，万一姜浩然紧张地投不准了呢。
果然，姜浩然先问道：“哈蒙，我的三分不需要练吧。”
“额，这个得快速，你以前训练的时候太慢了。”贝吉哈蒙当然知道眼前这位大神可是训练中空位三分百发百中的神人，也是比赛中空位三分百发百中的神人，但是，大家都知道三分球大赛是考验速度的，是有时间限制的，因此有时间限制的情况下也不知道姜浩然会发挥出什么样的水平。
“行吧，来吧。”姜浩然把球放到架子上，一下子五个，贝基哈蒙也帮姜浩然准备了第二个点，没办法，毕竟是租来的篮球场，球不够了，只能两个点试一下。要是马刺的训练馆倒是可以试一下模拟三分大赛的所有点，但是现在已经没这个机会了，全明星周末之前，姜浩然是不会回到圣安东尼奥的训练馆的……
“开始！球不黏手！24秒内投完。”现在三分大赛的满分是34分，因为球员可以选择自己的优势点放五个代表双倍得分的花球。但是时间还是不变的，总共一分钟，五个点投25个篮球，平均一个点12秒钟，所以才让姜浩然在24秒内投完两个点。
“好吧。”姜浩然见到贝基哈蒙如此坚持，便也准备秀一手了，三分大赛他肯定是要创纪录的，因为他无敌！
对，就是这么自信！
当助教掐表喊开始之后，姜浩然直接拿起左手边的篮球，手握住球，粘手就有，弹无虚发，百发百中，还是很连续的那种自然拿球。
因为姜浩然是知道自己必进的，因此在球投出去的时候就直接去拿下一个球了，10个球，用了才不到14秒，其中在跑到下一点竟然花了2秒，原因是问了一下助教跑下一个点的时候脚是在三分线内跑还是三分线外跑。
“姜……我感觉你要破联盟三分纪录。”贝基哈蒙都懒得帮姜浩然捡球了，这一个个三分投的跟玩一样，简直是超级超级神射手啊。
“没事，我预赛的时候故意投丢几个，低调点。”姜浩然笑道，这个已经和紧张不紧张没关系了，你水花兄弟再厉害又怎么样，三分大赛等着做我的垫脚石吧。
“行了行了，我先撤了，你自己练扣篮吧。”贝吉哈蒙也笑着离开了姜浩然这里，扣篮训练只要一个球就行了，她也就撤了。
还好刚刚姜浩然练习三分的时候队友们都在跑战术，要是被他们看到了，估计得炸，如此快速出手连进10球，投三分就跟机关枪扫射一样啊，这么说来，三分大赛的奖杯不就是姜浩然的囊中之物了么。
姜浩然先来了个打板扣篮，试了试打板的感觉，nba扣篮大赛中许多是利用篮板来扣篮的，随后又自抛自扣了一个大风车扣篮。
“哇哦。”这回是被对面的队友们看到了，这么吊的自抛自扣大风车，简直骚到没朋友啊，如果对手不强的话，凭借姜浩然这观赏性，48分以上是肯定的啊。
姜浩然这只是热身，双手啊单手啊都试了一下，说实话，他自己都不知道扣篮大赛要怎么扣，是来个罚球线起跳还是飞跃一个人的残暴隔扣呢？
正在这时，谁都没有发现的是，一位身穿休闲耐克运动装的男人从训练馆门口走了过来，马刺全员都在认真训练，竟然谁都没有看见。
“嘿，扣篮不是这么扣的，菜鸟。”姜浩然刚落地，就听见一声有些熟悉的声音传来，姜浩然下意识地转头看了一眼。
桀骜不驯的眼神，亮眼的紫色鞋子，再看到那湖人队标志的运动外套。
“科比！！”。
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第四百零九章：科比扣篮教学
第四百零九章：科比扣篮教学
“科比？”听到声音的助教们也都回身一看走入场地的人，由于他穿着训练服，也没湖人的紫金战袍这么显眼，因此大家竟然都没发现科比竟然进入了这家训练馆。
“嘿，怎么了？有这么吃惊吗？不是蒂姆让我来看看的吗？”科比摆了摆手，一副很无辜的样子。
“邓肯？”姜浩然看向了邓肯。
那边半场也不训练了，洛杉矶之王来了，大家都前来打招呼。
蒂姆邓肯尴尬地对科比说道：“嘿，科比，不是让你装作经过这里吗？”
“蒂姆，想让我教菜鸟进步就直说，我也不是希望别人感恩的人，况且这个好人本来就是你啊，我只不过是看你的面子而已。”
“……”邓肯对科比的直白无语了。
而其他球员也是面面相觑，怪不得说科比私下人缘不怎么好，这丝毫不给别人台阶下，果然是科比的王者个性啊。
通过他们的对话，姜浩然他们也算是隐约知道科比是来干什么的了，问题是科比本来做的是好事，咋听起来就那么不顺耳呢~
不过既然这样，邓肯也不墨迹了，他虽然低调，但做事快的一比，就像每天最快洗完澡一样：“那个，姜，科比今天刚好休赛，我让他下午来我们这训练馆来看看，顺便看看能不能指导指导你啥的，毕竟机会难得吧。”
科比笑着拍了拍邓肯的肩膀，他就是这样，不是应该他当的好人，绝对不当，虽然让场面一度变得十分尴尬，但不妨碍他是一个做事正派的人。
“嗯嗯……”姜浩然连连点头，科比是1997赛季的扣篮王得主，可以说他的想象力和扣篮技术是联盟顶尖水平的，有他的教学，姜浩然可以少走许多弯路。
“大家该干嘛干嘛去，散了散了。”邓肯摆摆手让大家离开，他的老脸今天算是丢了，本来是暗中让科比过来聊个天什么的，但是科比一过来就说是他喊他来的，可没把他给呛死。
“科比……我想问一个问题！”脑残科密西蒙斯站了出来，蹭到了科比的旁边。
“嗯？什么问题？”科比正吃着旁边的香蕉，很淡然地看了一眼西蒙斯。
“那个，你是真的要退役吗？”
“嗯，真的。”科比停了一下，依旧很淡然地说道，仿佛这说的不是一件很重要的事情一样。
不过也是啊，在一个人每天都面对聚光灯的时候，一切的事情都变得稀疏平常了吧。
有的人受够了贫穷，突然一步登天，他会很装逼。有的人向来就在聚光灯下，当聚光灯再次亮起的时候，他已经心无波澜。
“啊，好吧。”西蒙斯没有多说什么，他一直不相信科比会真的退役，但是当他的真人，就这么站在面前确认的时候，没有理由相信他在瞎说，他，真的要退役了！
“看什么看！小菜鸟！要是我巅峰时期，昨天打爆你！”半场只剩下了姜浩然和科比，科比看到姜浩然眨巴着眼睛看着自己，立刻喊道。
“这不看科比大哥吃的这么香，想等你吃完么。”姜浩然笑道。
“吃完了。”科比一口吃下剩下的香蕉。
“流弊！”姜浩然伸出大拇指，小飞侠就是小飞侠，教训菜鸟也牛逼的一比。
“快给我双手扣篮20次，每次扣完之后，拍一下和白线平行的板。”科比教起人来简直没有丝毫前奏，就这么开始了。
“好的！”姜浩然一个大跨步双手扣篮，扣完的一刹那手想碰到篮板，却发现抓框时间太长，只摸到了篮板下沿。
“多想想，应该怎么把握节奏！”
姜浩然确实想了一想，这必须在上升的时候就出球扣篮，保证扣完之后有空间去摸板。
姜浩然又试了一次，不愧是亚洲天才球员，这回姜浩然没有抓框，而是扣进篮筐之后立马单手伸直，直接一巴掌就拍在了篮板上，高度刚好超过了白线，很惊人的弹跳。
科比眉毛挑了挑，心里在想，这货这弹跳，比自己巅峰时期是只高不低吧。
但是他嘴里依旧喋喋不休：“继续继续，邓肯让我教教你怎么扣篮。”
姜浩然继续拿起球就扣，让科比惊讶的是，姜浩然每次都是能达到很高的高度，一般人连续达到两次肯定就跪了。
科比虽然不说，但是姜浩然在做了五次之后终于知道了这个训练的目的，扣篮大赛最需要的就是滞空完成动作的能力，而这样的训练，就是让姜浩然习惯扣篮之后继续滞空的感觉，折叠、大风车什么的也会变得更加轻松，这就有种二次起跳的感觉了。
科比直接就帮姜浩然确定了路线，和德拉蒙德这种超级大中锋的暴力美学扣篮不同，姜浩然肯定是优美滑翔美学，靠身形取胜而不是靠着把篮筐扣的快碎掉为胜利的基础。
等20个扣篮结束之后，姜浩然已经有点喘气了，连续高强度起跳是很累的一件事情。
接下来科比就开始了他的说教：“你要知道，罗马不是一天建成的，这个世界上根本不存在速成的方法。你要清楚，扣篮不是一件简单的事，臂展长，天生有爆发力，脚趾相对短，膝盖小，手大，跟腱长，这些都是外在因素，我被人说了这么多年手掌小，但是现在谁敢说我因为这个而不强？”
“嗯，科比大哥你最强。”姜浩然实力抬一波。
当着科比面的科吹，你见过吗？最搞笑的是，这位科吹在18个小时前，还亲自打爆了科比。
“后天因素才是主要的，首先是弹跳，我看你弹跳已经很强了，但是你才刚进联盟啊，按照训练师的方法练，肯定能更进步。”
“然后是腰腹力量，弹跳很好有毛用啊，如果你的腰部像棉花一样，照样跳起来软塌塌的灌不进去。”
（回来了，晚上还有一章，更新的有点晚，抱歉，明天开始加更补偿这几天封推期间没能加更的遗憾。）
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第四百一十章：老科风范
第四百一十章：老科风范
“腰好肾也好。”科比继续说道，说的像是他练腰就是为了肾好一样。
“累了喝肾宝？”姜浩然下意识地接了一下。
不过科比显然没听到姜浩然在嘀咕什么：“再就是柔韧性，只有韧带有弹性，有足够的延展性，你才能弓一样有力。不然韧带僵硬就像发硬老化的皮筋儿。”
科比这回是在说干货了，扣篮需要的几块肌肉锻炼点，他亲自指出并且让姜浩然自己在短暂的期间内应该锻炼的地方。
“然后就是臂力了，其实很容易发现，你跑跳摸高的高度跟你拿着球跳起来的高度相差很多，因为你手里有球，身体需要分出力量来拿住球，更不要说灌篮了，还有就是跳的时候甩臂，能让你再跳高一点点，所以臂力很重要。”科比拿着球做了一下甩臂的动作。
“甩臂重扣最强的想必也不用我说了吧，勒布朗。”
“嗯。”姜浩然想起勒布朗那圆月弯刀般的扣篮就一阵不寒而栗，球在他手里就像是身体的一部分一样，抓的超级结实。
“最后，爆发力，这个也是詹姆斯最强。”出乎姜浩然意料的是，老科好像在私下很认同詹姆斯的体质，虽然在媒体面前各种装逼詹姆斯单挑不过自己的言论，但是他倒是很容易接受体质差距的事实。
“其实你锻炼弹跳也是练的爆发，大腿粗壮，爆发肯定就强。多深蹲，蹲跳起，冲刺跑，都是练习爆发的好方式。虽然爆发力有天生的，但是后天完全可以再锻炼。你要知道，摸到篮框距离能灌篮还有很大的距离，至少一只手掌超过篮框才能有灌篮的可能。而至少要头顶平框才能做出各种动作的可能。”
科比给姜浩然展示了一下他的深蹲方式，连续给姜浩然做了40个，虽然额头冒汗，而且姜浩然清楚地感受到了科比的小腿在发抖，但是他依旧是坚持做完了标准的40个深蹲。
大家都知道科比的膝盖已经磨损的脆的一塌糊涂，按理说应该能不用就不用，但是他却在姜浩然面前直接演示了最伤膝盖的深蹲这么多个，让姜浩然看得心惊肉跳的。
连这么年轻的他都很少在比赛后第二天就做深蹲，都要一定的缓冲时间来让膝盖缓解压力。
“科比，你没事吧。”姜浩然从场边拿着肌肉喷剂过来，科比直接摆了摆手：“菜鸟，你以为我骨头有那么脆弱吗？知道吧，就得这么练，这个角度刚好。”
“行。”姜浩然早就模仿了一次，科比教的提高扣篮水平的各个动作都学了个通彻，这么多部位每天都来一次的话，保准能在短期有个超强的提升！
这就跟你绑着沙袋在脚下一个星期然后突然有一天解开一样，你会觉得你那时候拥有了轻功。
“走起！”在科比的监督下，姜浩然赢是把这一套训练各大部位的训练方法来了一次。
“然后扣篮之后再摸板试试。”在对面都开始休息的时候，科比仍旧让姜浩然继续高强度扣篮，看得波波维奇那叫个心疼，这比打一场比赛都累吧。
毕竟比赛是一直在跑动，比起这个直接走两步干扣，膝盖太伤了，要不是姜浩然最近膝盖没什么磨损，波波维奇差点就想上去阻止了。
不过科比也知道他是来教创意的，和姜浩然聊了一下评委们喜欢什么招式，折叠，胯下还是滑翔之类的，还聊得蛮带劲的。
然后科比也提出可以用人或者车什么的当道具，但是这有点麻烦，而且一旦失败，那就是很尴尬的一件事情，汽车放在全球球迷都看得到的地方，你却扣飞了……
“行了，我该走了，瓦妮莎等我回去吃饭，你这个小菜鸟好好练吧，对了，邓肯，你欠我一顿饭。”科比也是来去如风，看了看时间之后立马走人，姜浩然连谢谢都没来得及说，就看到他大摇大摆地走出了训练馆。
“这就是巨星！”西蒙斯的性格和科比有点像，但是成就就差太多了，在科比眼里，多一人赞扬不算多，多一人黑他也无所谓，反正他全球几亿球迷，不差这几个。
碉堡！
这是姜浩然见过的最装逼又有型的球员。给姜浩然讲演的时候这么认真负责，然后完了之后�
