极限跑酷-第8章
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“而极限，便是跨越障碍跑的竞速比赛，但是自由度特别高，不管你用什么方式，用什么路线，只要你足够快，那就可以赢。但是这种速度并不是一种绝对的速度，它受到思维和技巧的限制，是速度和技巧的结合体，所以比赛的时候，不仅我会在场外给你们下达指令给予你们最优的路线，而你们以最好的技巧和相互的配合去跑，这样才可以跑出好成绩。”
“那么问题来了，既然障碍物在‘极限’中是一种必不可少的东西，那在你们眼中，障碍物对于极限来说是什么东西？”
陈独生继续发问，不过感觉这个问题有些深奥了，障碍物到底是什么呢？它摆在那里，放在那里，待在那里，堵在那里，他就是个障碍物，还有其他的名称吗？
“啊？障碍物能是什么啊？不就是跨过去就可以了吗？难道要你的意思是我们要把障碍当做目标吗？”
叶天楠抓了抓头，望向了旁边的秦风，从对方的眼睛里都可以看得出那种狐疑，而就在这个时候，两个冷清的字被生硬地甩在了地上。
“凭借。”
在场的所有人听到了都一愣，望向了声音的主人，果不其然是那个一脸冰冷的韩当，只见他盯着一副黑色黑框眼镜，冷冷地看着陈独生，额间的刘海慢慢飘下，遮住了那种复杂的眼神。
“凭借吗？”
陈独生听到这个答案后哑然一笑，把障碍物作为凭借的人，他还真是第一次见到，不过不得不说，这个答案完美地概括了极限所有障碍的共同点，连陈独生都无法反驳。
“是的，凭借，你看着前面的哪一个障碍，可是实际上，它并不是你的障碍，如果全面是一个栏杆，你需要让自己获得一个速度才可以跨过去，如果前面是一个高墙，你必须要站在后面一点起跑才有可能过得去，那么问题来了，如果你不借助障碍的力量，你可以跨过去吗？障碍不仅在阻碍你，他也在帮助你跨越他自己。”
“而接下来我说一下，极限里面的动作其实非常的简单，最基本的有跨越，翻越，侧跃，懒人跳，定点跳，以及金刚跳和猫爬，还有翻滚，跨越高栏的时候用懒人跳和金刚跳，跨越低栏的时候用跨越和侧跳，翻越主要是高墙，翻滚是为了卸力保证里面的身体不被损伤，而猫爬和定点跳比较少，一般是迫不得已时要在长杆上跑或者说有特殊障碍物的时候才会用到。”
“不过既然讲到这里了，有一件事情必须要和大家说一下，希望大家不要忘记，极限作为一个竞技的比赛，它看重的，不是你的动作有多么标准，不是你的姿态有多么优美，而是以时间为原则的，而我刚才所说的这些动作，并不是因为他们是标准动作所以才需要你们学，而是因为它们带来的速度收益会达到最大，用这些姿势会让你们在竞赛里面快很多。”
将了一大堆专业名词，看着现场除了韩当以外其他人都是一脸懵逼地看着自己，陈独生嘴角抽了抽，这个结果和他预想中完全一样，果然面前这些人除了那根职业苗子以外，其他全是新手啊……
“不过这样也够了，新官上任三把火，好歹当教练要让他们觉得厉害才行，场面倒是镇住了，接下来也该实战教学了吧？”陈独生小意地嘀咕着，收起了手里的笔记本和笔，看着面前大眼望小眼的一干人，叹了一口气，然后嗓门突然大了起来，完全是嘶吼出声，听得在场的几个人一抖。
“好了！既然是追求速度的比赛，那么从现在开始，开始训练，既然是跑，那就先给我跑！叶天楠，秦风，陈墨，400米测试，不要留任何力气，给我拼命跑知道吗？我要看一下你们的极限速度，还有路鹏，绕操场十圈，加速跑200米后休息慢走50米再继续加速跑，一共十圈自己记着啊！还有韩当和叶流霞过来一下，有点事情和你们说，其他的人愣着干什么！给我跑啊！快点快点，训练开始，大家加油！”
陈独生这样做自然不是没有道理，极限的意义是追求速度，那么跑肯定是一种最基本的东西，毕竟如果翻越的东西太过多了的，这种比赛就没有太大的看点，而这两天陈独生自然没有闲着，他从学校拿到了队伍人员第一手的身体数据，然后才定出的这样的训练方式。
首先是叶天楠，明显爆发力很高，起跑速度很快，并且从身体的数据上来看的话，身高一米八五，体重一百三十斤，不算太胖也不算太瘦，并且身体的协调性很好，小腿的爆发力很高，并且关节处的力量传导绝对不弱，不过让陈独生很担心的就是他的持续爆发力，要知道，在极限的很多赛道里，一旦最开始跑太快，后面的速度会因为身体乏力慢慢慢下来，要知道人体在保持最大速度的情况下无氧运动，身体的负荷非常大，所以必须加大他在最大速度的训练量，但是因为他平日里就在训练，所以想要用正常的长跑去刺激他的极限的话，很难，所以只能用这种方法来训练。
而秦风和陈墨也有同样的毛病，秦风身高一米七五，体重一百三十五，而陈墨身高一米七三，体重一百一十七，相差不算太大，不过两人的数据可能还有些偏差，秦风是属于比较健壮的那种，体力和耐力都很不错，但是爆发力恐怕就会跟不上来，所以让他们两人和叶天楠一起跑的话也可以互相补足，至少在心理上有一个追赶目标，会在无形之中刺激和影响他，不过这只是权益之道，最后需要陈独生给出专业的训练指导。
但是像后面的路鹏的话，其实说实话陈独生最开始是不准备邀请他加入的，但是一个是人手不够，另外一个是看见他的爆发力很不错所以也就拉了进来，路鹏身体比较壮，速度和其他人比起来有很大差异，很有可能会成为拖后腿的那块短板，毕竟一个身高一米七五却有着一百五十斤的人来说，速度很难提起来，而陈独生就选择了这种合理的加速跑和竞走结合的方式让他先减一下体重，毕竟跑者不可能节食减肥，那样跑起来肯定不可能有力气的。
不过最后还是留下来了两个人，一个是叶流霞，一个韩当，说实话，这两个人陈独生都不知道该怎么教导他们，女生天生的劣势让陈独生在训练时无从下手，而韩当的速度已经不需要任何多余的指导，至少陈独生认为在最初训练的时候不需要教了，所以这也是他觉得很难办的地方。
沉思良久，陈独生终于做了一个艰难而又险恶的决定，他指了指站在一旁无所事事的两个人，郁闷地说道。
“韩当，个人训练的时候你先教教她一些基本知识吧，我没有训练过女生，并且有时候这边的训练不方便女生在场，所以就先麻烦你了，晚上的团队训练再一起过来训练怎么样？”
“好……”
叶流霞眸子里的失望让陈独生很郁闷，大概叶流霞真的以为自己是在嫌弃她吧，不过看见韩当默不作声地点了点头，陈独生心头才松了一口气，这安排如今已经算是成功了一半了。
第十一章 叫姐姐！（）
“你为什么要把他们分开训练呀？”
不知道何时起，叶灵韵已经站在了陈独生的身边，看着他的安排，有些好奇地问道。
“韩当的实力根本不需要这些训练，让他训练体能这些完全是浪费时间，以他的实力，我相信他会自己保证自己的训练强度，在这方面我如果多嘴的话反而是带偏了他自己的训练节奏，他需要的，只是团队的磨合而已，所以等到晚上团队训练的时候，再叫他过来。”
陈独生并没有太过反感叶灵韵的到来，只是手里拿着笔看着操场上的人，然后写写画画，一边给旁边的叶灵韵解释道。
“哦，那你干嘛要把叶流霞交给韩当啊？如果你不想她训练的话一开始就拒绝不就好了吗？你这样不训练他不是很伤她的心吗？感觉那小姑娘很委屈似的，来，喝水，先前叫他们搬了有些水过来，你们休息的时候可以喝。”
叶灵韵走到陈独生的身边，给他递了一瓶水，一边悄悄地看他蹲在地上写的东西，却发现上面很多‘力量模数，传导模数，步率’之类的一些专业名词，有些失落，其实她加入社团的大部分原因是因为陈独生在这里并且邀请了他，和这个男人在一起时有一种莫名其妙的安心。
“哦哦，好的，谢谢，主要是因为男生的训练方式和女生不同，有很多东西训练的时候最好不要让女生看见，会有些不好的影响，并且我是真的没有训练过女生，所以叫韩当先帮我顶着，应该是最基本的体能训练，不过那小姑娘的柔韧性和灵活度很高，速度也还不错，在极限城市五号线那个图能跑赢原来的叶天楠，所以先看看吧，如果她能够坚持最基本的体能训练，那我就把她留下来……”
“……嗯？……这水……哦，对了，这水明天就不要叫他们搬了吧，这水我和你喝就可以了，他们不能喝……”陈独生接过水喝了两口水，突然愣了一下，砸吧砸吧着嘴感觉味道有些不对，回头看了一眼躺在地上用一个纸箱搭着的一箱矿泉水，突然想起了一件事情，连忙说道。
“啊……这水怎么了？有什么问题吗？”
叶灵韵听了这话更是一愣，喝个水难道还有什么道道吗？不过她这一愣也暴露了她对运动的相关知识完全没有了解的状态，不过陈独生还是很有耐性地给她讲解到。
“我们运动量不是特别大的人只需要喝矿泉水补充身体里的水分就可以了，但是在场上训练的人就不一样，他们出汗量很大，身体会流失大量的水分和无机盐，普通的水完全不能够补充他们身体的养分和能量，并且如果贸然让他们喝这种水的话，很有可能导致身体渗透压失调而演变成严重的水中毒，所以明天我会去定一批运动型的水，如果有条件的话，我其实很想自己配一下水的，毕竟现在市面上很多运动型的水只是徒有其名而已。”
陈独生合上手里的笔，在乱糟糟的头发挠了挠，按照自己的认知来讲解这些，听得一旁的叶灵韵有些呆了。
“喝水也有这么多讲究吗？”
“是啊，人体内的很多东西可以自己调节，但是如果在运动中的话能力就会有些下降，必须要多注意一下，运动员需要和的水必须有一定的糖含量：由于运动引起肌糖原的大量消耗，而肌肉又加大对血糖的摄取，因此引起血糖下降，若不能及时补充，工作肌肉会因此而乏力。另一方面因大脑90％以上的供能来自血糖，血糖的下降将会使大脑对运动的调节能力减弱，并产生疲劳感。”
“不仅如此，适量的电解质：运动引起出汗导致钾、钠等电解质大量丢失，从而引起身体乏力，甚至抽筋，导致运动能力下降。而饮料中的钠、钾不仅用于补充汗液中丢失的钠、钾，还有助于水在血管中的停留，使机体得到更充足的水分。如果饮料中的电解质含量太低，则起不到补充的效果；若太高，则会增加饮料的渗透压，引起胃肠不适，并使饮料中的水分不能尽快被机体吸收……”
叶灵韵有些痴了，她不是不知道没有想过陈独生学识渊博，可是像如此背书一样地回答方式的确让她很震惊，她自然也是知道他有很多秘密隐藏在身后，可是当她开始触及这些东西的时候，却第一次那么真切地感受到那种自身的谦卑，在她的眼里，现在的陈独生就仿佛是一个移动的图书馆，并且不仅仅将书籍死记硬背的那种，而是一种能够完美运用知识的可怕机器。
“你……今年多少岁啊？”她捂着嘴巴问了一个和话题完全不相关的话题。
“17啊，差两个月18，怎么啦？”陈独生随口回答。
“天啦！你怎么这么小？”
叶灵韵终于惊乎出声，吓了陈独生一跳，心想这妮子干啥啊一惊一乍的吓我一跳。
“小吗？”陈独生指了指自己的鼻子，有些疑惑。
“对啊！我都已经19岁了，要知道我们现在可是大二的人了，本来都已经算是比较小的，你怎么比我还要小，并且还懂得那么多，感觉我这19年都是白过了。”叶灵韵一脸恨铁不成钢地看着陈独生，对于这样一个没有任何自知之明的人实在是有些咬牙切齿。
“术业有专攻嘛，我觉得还好呀，我也就是比同龄人厉害那么一点点而已嘛……嘿嘿……哎呀！”
陈独生傻傻地一笑，并没有觉得有任何不妥，突然感觉到自己的腰间有杀气袭来，下意识地一扭腰，却还是没有躲过毒手，被两只柔弱的手指给掐住腰间本来就不多的软肉，耳旁一个声音吐气如兰地威胁道。
“哼？装，给我继续装啊？快点叫声姐姐听听……”
“不叫！”
开玩笑，叫了那就不就成了姐弟恋？
“叫不叫？！”
叶灵韵将软肉稍微旋转了一个角度，疼得陈独生龇牙咧嘴。
“不叫！”
陈独生摆出一股誓死不屈的样子！不过却还是没有逃过英勇就义的命运，素手一转，软肉一百八十度旋转，一声被陈独生故意夸张的惨叫响了起来。
“啊！你谋杀亲夫啊？”
“我呸……你个毛都没有长齐的小屁孩儿还想找姐姐谈恋爱，再去修炼几年吧……”
叶灵韵随手就一巴掌拍在了陈独生的手上，大声地很不淑女地笑了起来，旁边一直看着她的陈独生也是一愣，他从来没有见过这个样子的叶灵韵，大声而且放肆地笑，没有半分淑女气质，开玩笑和男生一样，而且不顾其他人的眼神，很不知廉耻，却也很自由，很美丽。
而叶灵韵只感觉压抑了很久的那种感觉，仿佛在这一刻彻底放松下来了，曾经心里发堵的那些东西，都随着笑声烟消云散，每天都在父母面前装乖乖女，�
