污点教练-第91章
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……
张长青喊了两个多钟头，李宽复就坐在边上看了两个多钟头。
“看出什么来了没有？”张长青让队员们先休息10分钟，自己喝了口水，哑着嗓子问边上的李宽复。
“和我想的有点近了，等下你们练完了我找下姚爱军，让他给我当个模型。”
“好！”（。）
第201章 目标亚青：集训3（）
李宽复坐了大半个下午，也不着急。看队员们继续练着，心中略有成算的他，这次观察的重点就放在了姚（爱ai）军、何涛和朱亷（身shen）上。
5255b，向后翻腾两周半加转体两周半屈体。
姚（爱ai）军先上去，反（身shen）在跳台边缘站定。坐在下边的李宽复一点不敢大意，紧紧盯着他每一寸动作表现。
姚（爱ai）军的动作总给人一种不紧不慢，流畅自如的感觉。就这么在背向场地的站着，一种自在天成的气势就凝结在他脚下的那方跳台上。
张长青脑中不自觉的想起两年前，王大龙拉着他去地方队看人的时候。他那个传奇的陈教练说过一句话：“这孩子有种与生俱来的“专业”感。”
这话很有意思，在场的所有人，从队员到教练员都是在跳水项目上浸（淫yin）十几、几十年的人了，难道他们不专业？
可现在看去，你便会有种感觉。跳水这个项目，在姚（爱ai）军心里是一个可以感知，可以拆解后再拼装起来的那种熟稔。这是一种大夫拿上手术刀，战士手中握着枪的感觉，他在这里，他就是主宰者。这种（情qing）况，有个比“专业”更贴切的词——权威！
如果跳水这一项有规则，那么姚（爱ai）军站在台上，就是手握规则的那个人！这一方跳台，千变万化在他眼里都淡若止水。
他怀里夹着写字板，抱手站在李宽复（身shen）后，一起看上跳台上的那个（身shen）影。
只见一个开合间，姚（爱ai）军深蹲下沉，从台上拔地而起向外跃出。
双手在空中第一时间打开，（身shen）体绷紧像一尾跃出海面的飞鱼，矫健的（身shen）体划过一道弧线，头朝下脚朝上的姿势开始转体。双手一手搭在后脑勺，一手在（身shen）前收紧。让绷直的（身shen）体收束成一道平直翻转的整体。
姚（爱ai）军的翻转一贯的迅速，不到一秒，两周半转体结束，几乎是一个完全没有下落就完成了的转体阶段，紧接着抱腿屈体，毫不见停顿的进入向后两周半翻腾阶段。
就在这时，李宽复的眼神陡然一亮！就是这里！姚（爱ai）军和别人有非常大的不同，就在这里！
姚（爱ai）军的转体接翻腾时，他一点不见滞感，所有的动作都用同样的节奏在进行着，
有序而协调，有一种惊人的韵律。
紧绷的（身shen）体从起跳开始就不会有丝毫松下来的时候，每一次的动作变化，都在紧密的肌（肉rou）协作下牵动完成，而这种紧绷缺又不是锁死！许多队员们或者做运动的人，都进入过一个误区，肌（肉rou）越强越好，不是这样！而是肌（肉rou）的控制（性xing）越强，动作才能越臻于完善！
姚（爱ai）军的（情qing）况便是如此。他的（身shen）体是绷紧的，但又同时极富韧（性xing），灵活的不可思议。翻转腾挪间，每一寸都是在自己掌控之下的！
所以他才能在起跳时达到“姚之浮空”的效果，才能在双人台的每一次同步时调整自己在无固定（情qing）况下的空中动作变化，才能在入水的时候达到微妙精准的“揉水”效果！
每一次、每一步，都是建立在他对自（身shen）（情qing）况和赛场千变万化的精准掌握和理解！
人不是机器，几乎不可能有人做到对自己全方位的精准控制。有个词叫做“如臂使指”，形容（（操cao）cao）控事物就像手臂指挥手指头那样自如。但，正常人是做不到所谓“精准”的！不信，大家可以尝试下，你猛的长开五指，绝对不会每一次打开的手指角度精确的一模一样！
但姚（爱ai）军可以！他能精准的控制自己的每一次细微（（操cao）cao）作，带来动作的流畅和自如！
怎么会出现这样的一个怪物！
李宽复被自己的想法吓到了。他觉得不太有可能是这样，等姚（爱ai）军起水后。他赶紧将目光放在“对照个体一号”何涛（身shen）上。
何涛和其他队员最大的不同在于一（身shen）遒劲扎实的肌（肉rou）。不知道他在部队里是什么（情qing）况，但就这体型来看，练的应该还是蛮辛苦的。
何涛站在台上，同样的5255b也是反（身shen）准备。背向外的站好，手臂开合见，背部遒劲的肌（肉rou）有着极为突出的视觉效果，彰显着与众不同的爆发力。
起跳后，何涛的爆发力果然显示出了极大的威力。他是所有队员中能跳出比姚（爱ai）军更高的空中高度的人。
转体是何涛的强项，只见他腰腹一个紧收，绷住的肌（肉rou）块立刻显示出雕塑般的效果，整齐划一的发力，牵起他整个（身shen）体开始迅速转体。
因为姚（爱ai）军的建议，何涛在转体接翻腾的前一刹，自觉的将转速停下，最后的半圈几乎依靠惯（性xing）带过去，然后直接屈体抱腿，接翻腾两周半。
何涛的翻腾动作较之于自己优异的转体能力来说，要弱上不少。抱腿后，他速度明显降了下来，导致下落的速度也进一步加快。打开入水阶段就变成了毫无花哨的落水，水花效果自然要差上一些。
若不是转体定位实在优秀，他下落的再慢上一分，恐怕就会影响到打开入水的角度问题了。
李宽复手中不停的写写画画，记录下每一处让他觉得有触发的地方。
再来，是他的“对照个体二号”朱亷。
朱亷的动作特色是细腻，他从北京队升上来的时候，就不是一个靠难度吃饭的选手。作为一个北方人，却有着南方人的那种骨架特征，看起来比同龄的队员们都小上一圈。
肌（肉rou）的爆发力不算很强，但柔韧（性xing）和控制力都很好。
5255b对他来说，难度有点大。
朱亷起跳后，u看书（wukanshu ）高度整体一般，但空中动作转换和定位都相当出色。
他的前半段转体，相对姚（爱ai）军和何涛都显得慢了许多，但这种慢并没有造成太大的影响，朱亷较好的控制力让他的衔接做的很好，努力用动作衔接时的效率弥补了转体动作时转速上的不足。
紧接进入后半段的翻腾，由于前半段的转体速度不够快，朱亷的进入后半段转体动作时，他的高度较之于姚（爱ai）军他们有明显的下落。
朱亷的特点就在此时表现了出来，他的定位感觉相当好。转体衔接后，直接在两周半翻腾的同时瞄准了打开的定位，非常及时的卡在两周半结束的地方做好入水准备。
单纯从打开入水时机看，朱亷的处理是相当细腻和及时的。但整个5255b的难度对他来说还是略有吃力。速度上的之后，让他的入水动作不能充分打开。最后在入水效果上就打了个折扣。
但这对底下坐着的李宽复来说，没有什么关系，他已经找到了他想要的结果！（。）
第202章 集训4：姚爱军的秘籍（）
训练结束后，天色已经很晚。北半球秋季星空的标志，仙后座的小w形星星明亮的挂在半空。此时，李宽复的办公室里灯火通明。
张长青坐不住的站起身来，走来走去。
“你是说，咱们这批队员，要想成绩再提高。要减少下水训练，先做力量训练？”
“是。”李宽复拿着手里整理出的数据表对照比划给他看。
“你看，这张是姚爱军的，这张是何涛的。这张是朱亷的。你看出来没有？”
“姚爱军的最均衡，他无论动作反应还是力量控制系数都是平整的曲线。主肌肉群和小肌肉群的反射区差别不大，力量也同肌群控制的时候可以有很强的爆发性，但到了动作转换等细节处理的时候，会有一定的反射延迟。”
张长青趴在桌上看那堆眼花缭乱的数据和曲线，完全《无〈错《ww。uld看不出，但听着李宽复同志说的这么的义正辞严，感觉……似乎，好像，应该，是这么回事吧！科学工作者猴腻害！
李宽复就这手边的大茶缸子灌了一口茶，接着拿起朱亷那张表继续对比。
“朱亷这个队员，你们说特点是细腻。是细腻呢？我对比了一下。你看，他的肌肉特性上看，爆发力和力量值都不高，甚至说偏低的。但偏偏主肌群和小肌群在反射区上表现出来的同步率非常高。”
“所以，综合对比下。我们可以得出一个结论——肌肉的爆发力可以让队员们跳的更高、跑得更快，但咱们跳水这样无固定的发力项目，如何协调发力点就显得更重要。必须协调队员们的力量训练和反射训练，保持身体状态处于均衡协调的情况，才能出更好的成绩。”
李宽复很郑重的下了的定论，眼神犀利的看向张长青。这是他少有的能表现出气势上压倒这群“搞体育”的时候。
张长青看着不，又拿起底下一堆之前的数据表，问道那其他队员呢？就三个对比，会不会太少？”他虽然不是搞研究的，但也对照个体越丰富，得出的结论才靠谱。
“嗯，你看吧。我把之前队员们来采样的数据，根据这个方法推导了一个“理论成绩”，你可以对比下你们平时的实际成绩。看看有多大出入。”李宽复递给他一个排名表。
上边列了队员名单和推导出的理论成绩，以及调整训练方向后，预估能达到的水平。
张长青只扫了一眼，便这个推导出来的数值和平日队里的排名差别微乎其微！！这简直不可思议！！
张长青如获至宝，折巴折巴塞进兜里。
“我带看看，今天太晚了，我拿去让大龙王看看。离选拔赛就剩一礼拜，现在调整恐怕不太稳当。你这边再加把劲，看看能不能找到更充分的证明。改变队员们的训练方法，可是一件大事儿！咱们这儿的队员金贵，一点耽搁不起啊！”
李宽复点头，这点他明白。这也是当时他为抱怨在队里明明有形成的研究方向，但苦于无人尝试。还要跑去江淮省那种地方去取经。
想到这儿，他一拍脑袋，说张教练，这个其实不算是我个人的分析了。你还记得当年惹得大龙王带上咱俩去江淮那次吗？姚爱军这小子那套方法和这个就是一个路子的！”
他赶忙扒拉出姚爱军那张数据表，又仔细的定神看了看。
“没错了！就是这样！普通人就算平时运动锻炼，又可能练到这么均衡！”
张长青这个主管教练当然姚爱军每次训练是个情况，听闻这个消息，眼神瞬间一亮！能找到这个妖孽的秘诀也是好的！当下说，
我让爱军来你这里。你跟他好好问问！”
两人散去的不早了，后还没睡上几个小时，张长青就顶着张胡子拉碴的脸吼着队员们晨练。把人交给助教后，带着做完顺来的有力证据去了王大龙的办公室。
一大早王大龙刚到办公室，就看见张长青趴在门外走廊上的窗子那等。
“这么早啊，小张，有事儿啊？！”
“好事儿！”张长青打着哈欠，跟他进了办公室，毫不见外的一屁股坐在小沙发上给倒茶猛灌一气。
王大龙看了直摇头。这么多年，这小张就学不会顺手给领导泡杯茶？！
“说吧，好事儿？”
张长青掏出从李宽复那顺来的“理论成绩”推导名单拍在王大龙的桌子上
“看！”
“这是昨天李宽复那眼镜儿，拉我算给我看的。算我不，但按照他那套理论，得出的这个队员成绩排序，跟咱们平时的几乎一样！很有意思啊！”
王大龙外粗里细，是个很沉得住的人。（ ww。knhu ）他看了看张长青的那张表，又拖过的记事本翻了翻，说道行，我留着研究下。晚些时候，我找你们俩碰碰头！李四眼儿终于能拿出点了嘛！就说引进个研究员是有大用的！以后别老捉弄人家！”
张长青咧着嘴乐，你不也叫人四眼儿！有头儿考虑，他就不用费脑子了。高高兴兴从办公室出去，继续看他那群小子们集训了，这还有一周，可就要上战场啦！
到集训馆里的时候，正赶上中间休息。何涛拉着姚爱军在边上请教入水。队里入水最好的就是姚爱军，周围围了不少人一起听着。
姚爱军他们围成一个圈趴在放松池那儿，姚爱军把手伸进水里给他们示范。
那套流体力学的概念，大部分队员都不太能听得懂。但拿个浮板压进水里，他们还是看的明白的。
正着压，斜着压，果然溅起来的水花不同！
然而姚爱军说的“揉水”技术，真不太好练啊。人悬空掉下来，头下脚上的，还能注意到压水角度和力道……好像有点难的不可思议啊！
“姚爱军！”张长青在人群外边喊了一声。
“到！”
“嗯，你等下训练完了去下李老师那边的办公室，他找你有事！”张长青吩咐到。
“好的，教练！”
对于队员们只见的研讨行为，张长青是很满意的。尤其是这个姚爱军，自从他入队以来，整个风气都有些不一样了。（。）
第两百零二章集训四：姚爱军的秘籍
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第203章 集训5：改良训练方法（）
体能训练密集的群体，往往会影响个体激素分泌，导致容易产生情绪激化、争斗等等情况。因此作为从运动员一路走到教练员的张长青他们，从来都觉得队里风气好斗才是常见的，虽然头疼，但也没办法。
但姚爱军入队以来，经常发生的情况就变了。对上他，总有种吵不起来的感觉。
一来，一周有五天都在学校，吵起来的机会就少；二来，姚爱军混的圈子略微有点高端，不管是搭档沈铎，还是隔三差
