污点教练-第51章
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姚爱军是个很有自制力的人，自打重生以来，对自己的训练规范要求就很严格。没准备活动，他是不会冒然上去跳的，这不是赌气，是对自己的身体不负责。
看见姚爱军这么一板一眼的做起准备活动，那边瞧瞧聚起来的队员们也好奇的看着。好在王涛这样的成年组队员在，大家也不好意思挤兑姚爱军这样的小孩子。
“朱亷，这姚爱军很强？”王涛看向自家的小队员，从听见姚爱军自报家门后，这个平时训练成绩很好的孩子就表现的有点愣。
朱亷摸摸鼻子，苦笑着对自家队长说：“不光是很强的问题。去年少儿赛，他三项加全能都是第一，破了2个组记录。前年在甲，三项记录全破！就是这个姚爱军！”
王涛抱着手臂来回走了两步，问道：“他跟陆航谁强？”
“不好说。他前年破的甲总分记录就是陆航当年的。这一年陆航在国家队，应该还是陆航强一点吧？”朱亷不确定的说。
有了朱同学的打底，大家也都对姚爱军接下来的一跳很是期待。
这厢，姚爱军做完了热身，直接上了跳台。“跳什么？跳板还是台？”
陆航很哈皮的说，“跳台啊，不是说开始上难度了吗？快跳来看看！”
姚爱军笑了笑，自然是不推拒的。把毛巾往底下一扔，二话不说的上了十米台。
场馆建设有点早，从十米台上往下看，虽然是标准池，但整个体育馆衬托下倒显得有些拘束。不过，这些对姚爱军来说，并没有什么影响。
客场，主场，对他来说都一样！
在跳台边缘站定，205，和他之前在省队打脸汪鹏的是同一个动作。
陆航在底下往上看，姚爱军比记忆中长高了大概半个头。姚爱军和他都属于跳水运动员里面个子较高的，这种体型在跳水的时候会有一定的局限性，太高了的话动作会显得不那么轻巧，入水难度也要大上许多。
不过好在看过去，姚爱军的肌肉练得还是蛮扎实的，结实却又不显得臃肿。
这是一个向后翻腾两周半屈体的动作。
姚爱军站定后，双腿有力的一个蹬台起跳。身形腾空而起，迅速的通过腹肌和腿部力量将身体卷起
“好快！”有队员惊讶的发现，姚爱军的翻腾动作，远比他们平时跳的要快上许多。
“好快的翻腾！看起来像没有下落一样！”
“这就是姚爱军的拿手技“姚之浮空”。”朱亷一脸担忧的说道。
第一百二十一章 比疯了（）
姚爱军的205b已经做的十分纯熟，几乎看不到瑕疵。
极好的起跳后，腾挪翻转间，无论是屈体的抱腿还是到打开的时的并腿，都无可挑剔。
底下观看的队员们盯的目不转睛。
姚爱军的两周半曲体动作在顷刻间完成，但超高的翻转速度却并没有影响到他的打开动作。只见他在完成两周半翻腾后，身体肌肉一点儿都不见松，直接在半空中打开。双臂有力的在头顶上方伸开，双手成交叠支撑态；双腿夹紧、腰腹肌肉紧绷，连成一条直线，瞬间便将翻滚的身体止住。绷成一道弓，垂直下落。
这里面有个讲究，正常人的肌体在面临动态姿势改变的时候，是非常难以切换的。比方说，你站得好好的，要突然下蹲，那么腰部肯定先一松，然后再用腿部肌肉变化拉伸，让身体完成下蹲。
然而，在跳水项目中，只要身体从板（台）上跃起，身上的肌肉就没有一处可以放松了！所有的腾挪翻转，区别只在于身体肌肉群发力的位置改变而已！
咱们经常看跳水项目的朋友们会发现，经常解说里面的人会说，哎呀，这个动作这儿松腰了，入水过了，或者入水有点紧，等等。
难道运动员在跳的过程中，不知道要绷紧身体吗？能在电视上看见，站上大赛跳台的运动员，就没一个练得低于5年的，他们怎么会不知道这个要门呢？
只能说，很多人做不到这一点！
从起跳到下落，在不同的发力肌肉群之间来回切换，这是需要极高的控制力的！考验的就是“小肌肉”的运用和切换！这里边的奥义，是天赋加苦练换来的，二者缺一不可。才能达到生理上的收放自如！
10米台的高度，下坠不过是一个自由落体公式，算上重力加速度的9。8，基本上只要1秒就落水了。
眨眼间，姚爱军打开的身体在空中稳稳的保持着垂直的入水角度。双手交叠，掌心平行于水面猛的扎进水里，将水面狠狠压入水底。平静的水面看去，仅仅是往外吞吐了一下水波，转眼就恢复平静，好像从未有人跳过一般。更不见一点水花！
“卧槽！这么猛！”王涛看的两眼发直，简直能从眼眶里瞪出去一般。扭头不自然的看向朱亷，问道：“去年你们去少年赛，他就这样？”
朱亷苦笑一声：“比去年更稳定了！你知道之前为什么教练说，这次保八进二吧？有他在，想拿个第一只能等他出意外！”
沉浸在震惊中的众人，只听见边上一阵拍手声。
陆航站在水边上拍巴掌，两眼放光的盯着从池水里爬上来的姚爱军，仿佛饿鬼投胎一样的看着他：“行啊！士别三日，没想到你这么厉害了！这套205上了多久？”
姚爱军抹了抹脸，甩甩水：“也还好了，有半年了吧。”
“可以啊！之前都没听你说！你等着，你看我的！”陆航说完就转身跑向跳台。
蹭蹭蹭的爬到了十米台上，反身站定，陆航在台上冲下面人挥手大喊：“看好啦！”接着就是一个纵身起跳——
不知道是不是被姚爱军完美的一跳激了状态，陆航这跳格外出色。他一个接近一米八的高个儿，在腾挪下落间却并不显得“沉重”，也是一套极为舒展的205b！
下落时，和姚爱军又略有不同。陆航的水花并不像姚爱军那样无波无浪，而是水波范围极小，水花在中间冒出一小串咕嘟嘟的鱼吐珠般的碎泡，绽放在水波中央。
又是一个完成度极高的205b！
陆航倏地从水里冒上来，冲着岸边的人兴奋的喊着：“怎么样？怎么样？！”
自打陆航来队里，两个赛季了，众人也算是相熟，从没见过陆航这冷面小子能像今天这样情绪高涨的。
王涛看着那边陆航和姚爱军两人嘀嘀咕咕说着刚刚动作的分析，又啪啦啪啦跑上去一个接一个往下跳。跳板的、跳台的，分解的、套路的……
“这两人这是疯了吗？”王涛咋舌的喃喃自语。
“朱亷，王涛！你们在干嘛呢？怎么带着大家都站着？”
扭头一看，正是办完手续跟来看看的宋指导和领队教练李坤。
“教练好。”“教练。”
打完招呼后的众人，傻傻的看着自家教练也不知道说什么。难道说，这俩外来货色，实在是太强太流弊，让大家都没有上跳台的**了？这还不被自己教练虐死！
大家你看看我我看看你，最后视线落在朱亷身上，谁让他是队里少年组里头最好的那个呢？
那俩泡在水里的货，都是他这次大赛要面对的。
朱亷摸摸鼻子，尴尬的跟自家教练汇报：“教练，是陆航还有他带来的那个姚爱军。跳的正兴头上，大家在……嗯……在观摩……”
“哦？”指导员和教练员也来了兴致。多看看高水准的，有助于进步嘛，大家都很好学呀！
两人上前两步，刚好看了个囫囵。
姚爱军和陆航，前赴后继的在台上练着。随着啪啦啪啦的落水声，一个比一个利索。起跳入水，笔直插入水里的两条人影，就像插葱似得，入水时双腿笔直，观赏效果极佳，搁哪儿都是一等一的完成分。
两位教练看的脸都白了。
李坤指着两人咋舌问道：“他俩练多久了？一直这样？”
朱亷耷拉着脸比划了一下：“小一小时了，一直这么稳定。”
“一小时了？！一直这么跳？怎么没人上去拉住？！这疯啦！！”李坤眉毛倒竖，立刻虎了脸上前喊人：“你们两个！陆航！姚爱军！给我下来！！”
“小一小时了，能这么玩么？！”李坤口中碎碎念着，这不管人是来跟训的还是来借调的，这要是练出事故来，责任可是不小啊！这俩还都是高水平的尖子！李坤胸口一阵后怕。这才刚来，怎么就闹上了！
“你们几个，挤兑人家了？”自家孩子什么德性，李坤还是知道的。皇城根下的娃娃就没几个好脾气！
王涛苦了张脸讨饶：“教练！咱们是这样欺负人的人么？这俩一下水就较上了，哪还用得着咱们挤兑！”王涛憋着没说的是，这水平，挤兑也是挤兑咱们自己好吗？！
李坤把人叫住训了一回，训练循序渐进，哪能性子上来了就猛干呢！这道理不用说，姚爱军也是明白的，一连串的点头。这是人家教练为自己好呢，好久没遇上陆航这小子，比的是有点上头了。
跟着众人的晚课，李教练将人介绍到队里，又带着大家把晚课都做完了，打发众人回去休息。
临了，李坤教练拉住姚爱军。等众人离开后笑眯眯的问道：“怎么样？队里还能习惯吗？”
姚爱军点点头，这位李教练给他感觉还是不错的，尤其那副大嗓门儿，吼起队员来颇有几分王冬梅“王大炮”的架势。
“习惯就好！习惯就好啊！”李教练笑眯眯的拍着他，“那你看，你们教练把你搁我这儿，也不能白搁着，回头我这几个小队员，也都多交流交流……啊哈哈哈哈……”
陆航这小子三句话问不出个屁，这个姚爱军看起来还是不错的嘛！
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第一百二十二章 大赛召集（）
李坤能答应陈康平把人扔在队里跟训，固然是陈康平的交情使然，更多的也是打着“外来的和尚好念经”的主意，顺带给自家的队员们上上劲。
他们这届的小队员里，朱亷是水平比较好的那个，但性格却是有些面，经常状态内敛着，很难调动起来。他和姚爱军年岁相仿，刚好在少年赛里是同一个组别，希望能通过这小半个月的练习，在赛前兴奋起来，这样也有助于大赛的时候出成绩。
技术好的人总是比较容易吸粉的，第一天的闪亮登场后，姚爱军拿出了不输于国家队队员的实力，自然就有人跑来搭话。一方面想看看人家的训练方法参考交流，另一方面也是对高水平选手的一种八卦吧。一年前，陆航刚加入的时候，人家也这么围观过，可陆航的冷脸一下子就把人给得罪干净了！
比起陆航的不合作，姚爱军可是“亲民”的多。
他知道陈康平是为了自己垫了交情出来，自然不能在这丢了脸面。别的队员有什么来探讨的，只要方便说，基本上来者不拒。
一来二去的，倒是交上了几个朋友。陆航对此很不以为意。
这天，姚爱军正和队员们一起训练着。训练馆里进来了几个人，宋指导和李坤打头，将人引进来，看台上坐了，远远的看着。
“老陈放过来的那孩子是哪个？”来者问道。
李坤抬手一指：“喏，站在陆航边上的那个。”
“哎呀，去年我还见过。怎么长这么高了！这可不能再长了。”说话的是去年少年赛时去看过的国家游泳中心的教练王大龙。他挑队员眼睛可毒了，被各地方队的教练们戏称为“来打劫的大龙王”。
跳水动作有很多团身屈体的动作，身高和体重都会对动作质量造成一定的影响。一般来说，要带动一个大质量的个体团身翻滚，要比轻一些的队员来的难的多。因此，基本上练跳水的队员，都很少有个子高，体重重的。
几人话也不多，搁在看台上看队员们训练。
“这是你们队朱亷吧？”
“嗯。”
“也很不错！”
这会儿是朱亷在跳，他身型偏单薄，比起姚爱军和陆航来说，像是还没开始发育的小学生。细条细条的。但动作却很干净，看起来十分的不紧不慢，给人一种很轻盈的感觉。
“哎呀，这个朱亷是真不错。这种跳起来又高又飘的，比赛很吃分啊！”王大龙忍不住夸到。早些年，国际泳联的裁判们更加看重跳水的观赏性，对运动员的动作流畅度和体态打分都更偏向于柔美，故而这种又高又飘的跳法，就格外的吃香。
“咦，他入水进步了很多嘛！”同在一个城市，王大龙偶尔也会溜达来这边看看。对朱亷这名重点队员的情况还有几分了解的。
“是啊，都是老陈带的学生厉害，他那水花压的才叫神了。这几天倒是让队员们都进步不小。”李坤笑眯眯的说。
“哟，这小子年纪不大，都敢给队员们上课啦？”王大龙奇道。
“也不知道老陈怎么教的，有技术还能说的明白，的确是不容易啊。”
“你说来我听听？”
王大龙当天带着一肚子情报回去，姚爱军那套“揉水”的方法现在国家队里当然也有，但还远没发展成后世这么成熟。他从去年大赛后，对姚爱军的兴趣更大了。
姚爱军并没有在这个繁华的大城市待多久，甚至还没能抽空出去看一眼，就被打包和参赛的队员们一起去了西安——今年的全国少儿大赛举办地。
别看两地距离不远，可中间隔着晋中的大山，火车跑起来并比江淮省过来快多少。姚爱军他们到的第二天，江淮省的队伍也到了！
这次带队的教练换成了江涵，陈康平陪同过来。原本陈康平已经从省队退下了，不能再跟过来做带队教练。可前后有一个多月没看见姚爱军，这主管教练可是心里没底啊。
本想着自费过来看看也好，但田世昌中学那位副校长大手一挥，这经费我们出了！为了让姚爱军这块牌子在自家学校挂稳了，田世昌中学这儿给尽了资源，哪能还在意这点小花费。陈康平也知道人家这是看在这孩子前途无量，心下更是宽慰，有什么比沾弟子光更荣耀的呢！
第二天，姚爱军起了个大早，算着时间�
