大秦工程兵-第92章
按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
这些东西制作起来并不困难，无非就是用一根杠两头挂上重物。
如果说有什么困难的话，那就是左右重量要求一样。
至于这些东西怎么用，就只有沈兵自己动手教了。
“沉肩、挺胸，意念集中在胸肌处，上推呼气夹胸”
一开始推八十斤。
秦时一斤为253克，所以这八十斤还不到现在的20公斤，差不多就是奥杆空杆的重量。
沈兵之所以会知道这些，是因为大学室友就有一个健身狂人，结果满宿舍都是他的健身装备。
他也倒热心，室友们手痒跟着练几下时他就耐心讲解标准动作。
这也就罢了，这货练完后还总是裸着上身使劲用力，问：
“同学，帮忙看看，胸肌大点了没？”
沈兵哪里想到这些东西居然在这时还能用上。
健身的原理很简单，就是要做到“分化训练”。
也就是某个动作要尽可能大的将重量和压力施加到目标肌肉上避免代偿所谓的代偿就是避免其它肌肉参与。
这样就能用重量将目标肌群的肌肉纤维撕裂甚至部份扯断。
之后再高蛋白饮食，用蛋白质修复这些受损的肌肉，于是肌肉就会随着时间推移变大。
当然，肌肉变大力量增加且适应这重量后，就不足以撕开肌肉纤维，于是就得加重量。
如此反复就达到增肌的目的。
新手还有个“福利期”，也就是新手一开始练时效果特别好。
练到一定程度时才会进入“平台期”。
沈兵要的就是这个“福利期”。
第一百九十五章 昌平君
沈兵主要针对腿、胸、背这三大肌群进行训练。
用深蹲和箭步蹲练腿部肌肉，卧推练胸，引体向上练背。
因为对步兵来说手臂力量尤其重要，于是在练胸时带一下二头肌，练背时带一下三头肌。
现代健身爱好者通常还会加上肩部。
沈兵考虑到练胸的同时会练到肩部前束，练背会练到后束，再加上时间有限应尽可能将训练效果最大化，于是肩部就省了。
力量训练隔天进行，且腿部训练在中间。
这么做为的是让肌肉得到充分休息若每天练且没有分化，不仅效果不好还容易受伤。
隔天就练慢跑。
慢跑速度不要求快，时速6到8公里，但要求时间长，一柱香时间起步再慢慢往上加，休息一柱香时间再跑，如此反复。
慢跑的目的是要让兵士尽量消耗掉多余的热量不致堆积成脂肪。
沈兵选的那些高蛋白饮食里，比如鱼肉、蛋黄，尤其是猪瘦肉里都含有脂肪，其中尤其是猪瘦肉。
健身爱好者通常只吃蛋白不吃蛋黄或只吃一个蛋黄，因为蛋黄除了蛋白质外脂肪及胆固醇含量也很高，肉类也是用低脂高蛋白的牛肉而不是猪肉。
但这条件在这时代基本无法实现。
只吃蛋白不吃蛋黄对生活条件差的这时代来说就过于奢侈了。
牛肉就更不用说了，这东西只有将军才吃得起，李牧对阵匈奴时为了鼓舞北地兵士气，每天杀三头牛改善伙食居然能载入史册
所以不用想，还是猪肉比较现实，只不过要求瘦肉。
不过猪肉也不错。
这一方面是因为这时代的人大多缺乏脂肪，适量补充脂肪对身体也有好处，另一方面则是慢跑就不用担心脂肪。
网上段子说古时“将军肚”有利于作战云云明显有违常识。
带着一身脂肪就相当于负重行军，作战时力量和反应速度都会因此变弱、变慢。
更重要的是只有电影、电视剧里将军才亲自上阵杀敌，真实战场将军绝大多数都是在后方亲卫保卫下用旗号指挥。
否则动不动就单挑军队岂不就是花瓶？
亲卫又能有什么作用？
武将单挑死了亲卫是不是也要跟着尽数斩首？
这样几天下来，原本魏呴还以为“照想都能合格”马上就被打脸了
第一天就有数百人因为身上有伤无法训练被刷出部队，这些伤有些是旧疾有些是做苦役时留下的。
不过没什么区别，无法训练也就是无法进入这场角逐。
战场讲的就是结果，所以就是这么现实。
再往后几天，就有人承受不住这强度的训练晕倒。
正所谓训练场如战场，在战场上晕倒就相当于死亡，所以不用考虑，这部份人也要剔除。
还有慢跑明显落后的这必定会拖累部队整体行军速度，剔除。
这一来魏呴就有些慌了，他一统计，这才不过几天时间就淘汰了三千余人，平均一天剔除一千。
若是这样下去，那两、三个月训练后还不寥寥无几了？
于是赶忙对兵士又是动员又是激励的忙的不亦乐乎。
不过魏呴这担心却没有太大必要，因为这末位淘汰制往往是一开始淘汰得多，剩下的如果能跟上节骤，淘汰人数就会大幅减少。
沈兵打算把这十万人精减至五万，他估计这兵力就不太少也不太多。
就在沈兵忙着训练新兵时，杨端和就让人把沈兵唤了去。
沈兵还道杨端和是想了解训练情况，但赶到将军府时却发现正厅里已摆满了食物和酒水，杨端和正与一名老者谈笑风声。
见沈兵进来，杨端和便向沈兵介绍道：
“沈副将，这位是昌平君。”
“大王使昌平君与我等共商攻楚大计。”
“有昌平君助我，我等便如虎添翼了！”
沈兵一愣，打量了一番坐在右手边的那位老者，便拱手说道：
“大梁军副将沈兵，见过昌平君。”
昌平君赶忙回礼。
关于这昌平君，沈兵也有所了解。
他原是在秦国为质的楚国公子，因为才华出众且与吕不韦一起平定嫪毐之乱于是受嬴政重用，一度官至相邦。
相邦也就是之后的相国。
秦时称“相邦”，汉时因为避讳刘邦的“邦”于是改名相国，之后都沿用相国的称谓。
插一句，我最近在用的追书app， ！
这相邦可是比丞相更高的官职，同一时期只能有一个相邦却有两个丞相，可以说是一人之下万人之上。
嬴政一方面认为相邦权利太大，另一方面觉得秦国终有一天会要灭楚，所以让楚国公子任相邦不太合适。
于是在灭了韩国之后就让昌平君住进韩王宫让他去打理韩国。
这实际上是明升实贬：
任相邦处理的可都是一统中原的大事，但管理韩国而且还仅限内政那就只跟户籍、书之类的打交道了。
等到李信攻楚，嬴政就派昌平君来助秦军。
说的是昌平君对楚国地理水土熟识，同时李信在前方攻城掠地，昌平君就可在后方以楚国公子的身份安抚民心。
但沈兵却认为事实不会如此简单。
嬴政一向疑心深重，又怎会在秦军攻楚的关键时刻派昌平君协助李信攻楚？
便是要安抚民心或以昌平君为傀儡，在战局稳定时再派昌平君也不迟。
沈兵认为嬴政其实是有意逼反昌平君。
此时的昌平君对嬴政来说可是个烫手的山芋：
杀吧，找不到借口，毕竟昌平君平乱有功又没犯错。
不杀吧，放一个楚国公子在身边又怎能安心？
这楚国又如何能灭？
恰好这时有个机会，就试一下你昌平君是否想造反于是便给了昌平君接触楚民的机会。
结果昌平君果真反了。
便是在陈城安抚百姓时反的。
但那只是发动百姓作乱，早有准备的秦军没费多少功夫就将其镇压。
网传李信兵败与昌平君反秦有关实际上昌平君反秦的影响几乎可以忽略不计。
昌平君则乘乱逃走，之后被项燕立为新的楚王，也是末代楚王。
第一百九十六章 活路
这是一种讽刺，坐在对面的就是楚王，沈兵及杨端和却在和他讨论着如果攻楚。
这让沈兵有种拔出腰中的青铜剑刺进对方胸膛的冲动。
但沈兵却知道这不会有用。
并不是说沈兵做不到，而是做到了也没用项燕立昌平君为楚王需要的只是一个王族血脉。
今天沈兵将昌平君杀了，项燕就另立他人，甚至三岁小孩也可以。
所以要杀，也要等昌平君当上楚王时再杀。
昌平君在对面朝沈兵一拱手：
“沈副将年轻有为，不过弱冠之年便已爵至官大夫官至副将，本君佩服。”
“本君为相时也时常为练兵所困扰。”
“据闻沈副将练兵方法别出心裁，不知沈副将可否指点一二？”
沈兵回答：
“昌平君过奖了。”
“属下不过就是胡编乱练罢了，哪里知道什么练兵之法。”
昌平君笑道：
“沈副将过谦了，黑甲军不过在副将置下月余，便大败楚国水军。又岂是胡编乱练？”
“如今听闻沈副将又在练大梁军，本君已迫切想知道大梁军在战场上会有何惊人表现了。”
沈兵再次茬开话题：
“昌平君说笑了，那不过是沈兵有些运气罢了，不足挂齿。”
开玩笑，明知道这昌平君会叛秦还告诉他练兵方法。
如果他够聪明，只从练兵就可以看出大梁军优点是什么缺点是什么然后将来对症下药。
昌平君有些疑惑的望了沈兵一眼，然后突然就明白了：这厮已看穿了他的一切所以才有所防备。
想到这，昌平君不由多看了沈兵几眼，暗道此子只怕才是楚国的大敌。
杨端和也隐隐感到气氛有些不对，却又不知是什么原因，于是这次接风宴没过多久便不欢而散。
不过事情却并没有就此结束。
沈兵才刚出营门就被昌平君的一名亲卫拦住：
“沈副将，昌平君有请。”
沈兵心下一凛，暗道这昌平君莫不是察觉到有什么不对于是要杀人灭口？
不过想了想又觉得昌平君不会这么笨。
要知道此时的沈兵可是大梁军副将，这要是杀人灭口他昌平君又哪里还有活路？
想着就交待了随行的仞一声，然后就随亲卫而去。
昌平君下榻在魏国王宫。
他在韩国住的是王宫，在魏国当然也可以住王宫。
只不过此时的魏国王宫并不整洁，因为大多行宫都用来存放粮食，只整理出其中一幢供昌平君及其部下使用。
战国时往往就是这样，表面看起来很威风名头很高，但其实已是日暮西山。
昌平君也是如此，他能拥有的不过就是当年任相邦时的百余亲卫及一些门客。
此时其门客也已跑得差不多了，只留下一些无志之士在蹭吃蹭喝。
沈兵被请进大厅，里头却是一个仆人也没有。
见沈兵进来，昌平君上前就对沈兵深深一鞠。
这倒是将沈兵吓了一跳，赶忙上去扶起昌平君道：
“昌平君何故行此大礼？”
昌平君凄声道：
“本君性命已在副将手里，若副将不肯救我，本君便再无活路了。”
昌平君这么一说沈兵就明白了：
这昌平君是何许人也，他可是能被嬴政重用并在秦国任相邦的，又哪会看不出自己酒桌上暗拒之意。
既然沈兵知道昌平君心下的意图，那昌平君谋反还有可能成功吗？
昌平君谋反要是不成功便只有继续呆在秦国，这依旧是死路一条。
于是陷入绝境的昌平君便干脆敞开天窗说亮话向自己求助。
沈兵一时颇感头疼，他一个不注意竟然掉进昌平君这个坑里去了。
只见昌平君再朝沈兵一拜，说道：
“沈副将是本君平生所见不多的智者，若沈副将也无计可施，本君今日便只有在此自寻了断。”
沈兵回答：
“昌平君何不呆在秦国？”
“正所谓船到桥头必然直，到时自然有办法。”
昌平君起身叹了一口气，步履沉重的走上两步，说道：
“沈副将有所不知。”
“大王已对本君起了疑心，是以才将本君安置在新郑。”
“本君若是个无能之辈还好，可事实又并非如此。”
“有朝一日待秦国灭楚之后，大王又如何能容得下我？”
昌平君分析得十分透彻。
要知道昌平君是楚考烈王之子，是当今楚王负刍的哥哥。
论能力论资历，昌平君甚至比楚王负刍更有资格当楚王。
如果昌平君只是个平庸之徒也就罢了，嬴政就不会把他放在心上，甚至还很愿意把他放回楚国让他去与楚王负刍争王位。
问题就在于昌平君颇有才华和魄力，这要是放他回楚并做上楚王岂不是多了个劲敌？
继续留在秦国？
有一天楚国被灭，楚国百姓会不会还心心念念的想着楚王？
哪天只要昌平君回到楚地揭竿而起，那岂不是又一个楚王？
当年嬴政就是这么逃回秦国然后摇身一变就成秦国大王的，此时又岂会留下昌平君这个“祸患”？
所以嬴政对昌平君动手只是迟早的事，此时不过还没到时候或者说已经到时候开始试探昌平君了。
可沈兵这又能有什么办法？
这昌平君错就错在他是楚考烈王之子。
否则此时的他就应该还是相邦依旧受嬴政重用。
想了想，沈兵就说道：
“沈兵倒是有一计，只是不知昌平君”
昌平君赶忙回道：
“本君愿闻其详，请副将指点迷津。”
沈兵说：
“只要昌平君带着项燕及楚国旧部降了大秦，大王必会念此大功厚待昌平君。”
昌平君奇道：
“本君孑然一人，如何能说服项燕及楚国旧部降秦？”
“本君若是到楚国去做说客，只怕”
沈兵回答：
“若昌平君是楚国大王就可以做到。”
昌平君吃惊的望向沈兵：
“本君又如何能成为楚国大王？”
沈兵胸有成竹的回答：
“若秦军攻下寿春俘了楚王负刍，而昌平君又逃回楚国，如何不能成为楚国大王？”
“到时就看昌平君是否愿意降秦了。”
昌平君闻言不由呆愣当场。
